我老是晚上睡觉岀虚汗这情况已经有二三年了。

你好，在晚间睡觉的时候浑身出汗并不能说明是身体太累了，你是肾虚，而且是肾阴虚。（肾虚分为两种1阴虚2阳虚）阴虚是指晚上睡觉的时候偷偷的出汗又叫做盗汗阳虚是指白天在不干活不活动的时候，就是坐着也会出的满头大汗。

饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。