运动后体重下降过快是否正常？

健康指导：运动是能量消耗的过程，同时会提高您的基础代谢率，如果在运动期间饮食和没运动前一样的话，体重减轻是正常的，因为运动所消耗的能量部分来自您的脂肪，而且您的基础代谢率也会有一定的提高，所需热量会比之前增加，故建议您如不想体重减轻，您需要增加摄入食物的热量，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋等。