月子里吃什么能让奶水变多一些呢？

你好，产妇在坐月子期间如果想让奶水变多的话，一定要多吃多水分，高营养的食物。比如说山药排骨汤，就是有着非常好的催奶效果的汤类。

去菜市场购买500克的紫排，山药350克，先将紫排放入锅里加入清水，开始小火慢慢的炖。等到紫排炖熟了以后，倒入山药。

在整个过程中都不可以加盐，以免影响到奶水的质量。如果觉得味道不好的话，可以加入少量的姜片和葱白。等到山药和紫排全部炖熟了以后，趁热喝下去，一段时间过后，就能够感觉到奶水变得充足了很多。