长时间面对电脑应该如何保护颈椎

首先，我们必须避免外伤，尤其是开车时，很容易造成交通事故伤害，尤其是颈椎因追尾碰撞而过度伸展的伤害。如果有颈椎病，很容易造成神经损伤，甚至不同程度的瘫痪。

平时，我们还是要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，适当进行体育锻炼，打羽毛球，避免长时间面对电脑和手机。这些日常关注可以有效减少颈椎病的发生。