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性生活时间开始缩短了，是年纪还是身体的原

性生活时间开始缩短了，是年纪还是身体的原因？我今天34岁，从前年长时间从事电脑工作开始，我就发觉性生活的质量下降了，总是感到力不从心，时间上勃起硬度，力度都有下降！

提问时间：2020-09-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况下首先应当注意休息，避免劳累，适当的进行体育锻炼，多做深蹲和缩肛运动，多进食高蛋白，以及富含锌硒的食物，如羊肉，韭菜，牡蛎等

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