脸色灰暗，指甲无光泽上面有竖纹

问题分析：目前的症状一般还是饮食不好，蛋白质，能量不足引起的体质虚弱，健忘，脱发，要调理饮食，多吃蔬菜水果，荤素搭配保证充足的营养才能彻底恢复正常，微量元素缺乏的可能性较大。

意见建议：平时要多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证营养要多吃主食避免出现蛋白质缺乏，检查微量元素，如果缺乏口服21金维他治疗，多吃鱼汤，鸡汤增强营养。