缺钙每天应补充多少克钙

病情分析： 你好，你正处于青春期生长发育的时候，营养不足，容易造成体内元素的缺乏，你可以每天补充0.5g左右的钙元素，另外注意食补。

意见建议：建议：口服钙片同时应该口服维生素D，多晒太阳，利于钙的吸收，不要喝酒及含有咖啡因的饮料，避免吸烟，可以多吃些虾皮、排骨汤、鲫鱼等含钙多的食物。