你好，如果是出现上呼吸道感染的话，可以戴口罩，防止交叉感染。戴口罩也没什么不舒服的，要注意多喝水，多休息，口服感冒清热颗粒。
注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。以上是对“我伤风和咳嗽一定要戴口罩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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