经常便秘岔气怎么办

您好，对于便秘的患者，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，同时采用黑芝麻、核桃等进行食疗，这也是具有一定效果的，另外还可以有意识地进行缩刚运动，每天30ndash;50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。

此外，还可以使用药物开塞露进行灌肠。