便秘吃什么好？如何治疗女性便秘我便秘时间比较久了。

病情分析：这与你的饮食有关.平时合理搭配饮食,多吃些蔬菜,水果,尤其是地瓜（俗称白薯）,山药类的食品,粗纤维,通便.坚持食疗一段时间,会对你有好处的. .意见建议：针对你的情况，建议你最好是及时尽早的到医院采取针对性的诊疗，同时注意卫生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。

要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物。。