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失眠患者在日常要注意什么？

我的姨夫一直都在为整个家而劳累，都是做很重的活，现在他出现了黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错，到医院做检查医生说是患了失眠。所以想问一下失眠患者在日常要注意什么？想得到怎样的帮助：想了解一下失眠患者在日常要注意什么？

提问时间：2020-11-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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