你好,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪；
2、饮食要清淡；
3、常吃蔬果；
4、平衡膳食；
5、热量负平衡；
6、意志决定减肥的效果与质量。
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