你好，根据你的描述这主要考虑是肝郁脾虚的表现。指导意见所以建议你可以服用中药调理，如归脾丸和逍遥丸，益气健脾、疏肝解郁。
饮食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物；适度活动；注意保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！
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