你好，像你33岁年龄，突然出现像你描述状况，感觉你患的还是腰肌劳损一类的疾病。患了这种疾病一般多为受凉所引起，有时与劳累也有一定关系。
所以建议你注意休息，避免受凉，可以对患处进行适当热敷，然后再吃点腰痛宁慢慢就会好的。也可以结合中医针灸、推拿有时效果也很好。
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