正在生长发育的青少年应多吃?

你好，营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒家长们：牛奶是特别好的“增高剂。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

生长发育期建议多吃蔬菜高蛋白食物含钙和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量，多运动。让孩子科学长高。