病情分析： 你好。睡觉的时候采取右侧位，可以减轻打鼾的程度，还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。
这样长期打鼾的情况，建议最好的到五官科检查一下，很可能是鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的。
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