软组织损伤可以吃海参。海参含有较丰富的优质蛋白质和矿物质，胶原蛋白含量也比较高，软组织损伤患者可以适量食用。软组织损伤患者可以适量增加优质蛋白质的摄入，促进受损组织的恢复。
适量多食新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入量。不食或少食辛辣刺激性食物以及烟酒等
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