3岁半男童缺维生素D,该如何补充呢?吃什么比较好?

问题分析：您好，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。

也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。意见建议：维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。