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如何为宝宝调整作息时间？

宝宝好像养成了一种习惯，每天晚上7点多钟就开始睡，等到10点左右就醒了，一直到晚上12点多才肯入睡，把大家都弄得好辛苦啊，怎么办啊？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

可以在原本要睡觉的时间安排一些活动，比如洗澡，比如讲故事等等不要太激烈（不要让孩子过度兴奋，反而不容易入睡）。另外，也可以适当控制孩子白天睡眠的时间，更多地陪他玩，而不是让他睡觉。

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