问患者提问

以前十几岁的时候有一段时间失眠

以前十几岁的时候有一段时间失眠，但我觉得是心理问题造成的，不知道为什么就开始注意自己是怎么入睡的，导致很难入睡，但是完全控制不了自己，刚快睡着就醒了。后来几年一直没出现这种状况。但这两天不知道为什么这种状况又回来了，每天只能浅睡眠两三个小时。想问下有大夫经历过这种状况吗？我到底该怎么调节自己好好入睡获得充足的睡眠呢？

提问时间：2022-01-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，心理压力大造成的这种现象。指导意见：建议放松心情，什么都不要去想，睡前可以读读纸质小说，很快就会入睡的。
不要紧张，彻底放松自己。以上是对“以前十几岁的时候有一段时间失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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