左脚外踝骨折100多天如何锻炼

左脚外踝骨折100多天，石膏外固定67天拆除（4月4日骨折，4月14日上石膏固定，拍片提示左侧腓骨下段骨折。5月28日复诊拍片示:"骨折线模糊"。6月20日去另一医院复诊拍片示:“左侧腓骨下段陈旧性骨折可能"骨质疏松"，医师说不用上石膏了，可活动关节，脚在地上踩踩。7月20日去复诊拍片报告:“左侧腓骨下段陈旧性骨折可能，医师说可以部分负重行走，现用助步器帮助行走，但换用单拐(登山杖)撑着走时脚腕疼痛肿，请问什么原因？如何合理有效的进行功能锻炼？谢谢！