您好，我想请问我的基础代谢加上日常代谢一共1600

问题分析：你好，减肥是需要恒心和毅力的，最好是运动加节食效果比较好，基础代谢率不是太准的。意见建议：我建议，平时早午餐吃7成饱，可以适当吃一些肉食，牛奶、蛋类等，晚餐吃3-4成饱，以粗纤维食物为主，禁忌油腻食物，每天禁忌夜宵和零食，坚持每天运动1小时以上，比如快慢走、游泳、跑步、练习瑜伽等。