便秘早餐吃什么好，不知是不是上火引起的。

朋友您好！首先要祝您降。要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；

蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大。所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。

早上空腹吃一个苹果，效果很好，但贵在坚持．