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长期倒班生活怎样注意身体

常年倒班一般都是上12小时然后休息24小时所以生物钟就很不规矩工作有时还挺累身体总有点亚健康状态怎么注意饮食或其它的可以让他体质好点啊

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期倒夜班，尤其要注意饮食营养及休息，不然身体素质极易下降。指导意见多吃绿色蔬菜，补充维生素，并多喝水，好好休息，以补充体力。

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