现在31岁发现记忆力下降了如何提高记忆力吃点什么类

问题分析：记忆分为识记，保持，再认与回忆三个环节。记忆力下降可能是这三个环节中的任何一个环节出了问题也可能是有抑郁的倾向。

意见建议：你平时要尽量保持良好的情绪状态，注意记忆材料的目的性与整合性，有助于加强记忆。并且注意复习方法也有助于提高注意力。

还有就是核桃等食物有助于补脑。