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治焦虑症最好的办法

我觉得自己最近特别容易焦虑，生活受到很大影响，有什么好方法解决吗？

提问时间：2020-05-15

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

应该注意平时应多放松精神，转移注意力，接触使自己快乐的事情或者多读书，提高自我评价能力，看到自己优秀之处。也可以寻求心里咨询的帮助，通过改变认知、情绪达到治疗的作用。

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