对抗老年痴呆症的食物？

你好1.姜黄。姜黄是预防老年痴呆症的另一个强大战斗机。姜黄，也称姜黄素，对于维护大脑健康来说必不可少。在印度，姜黄被广泛用于咖喱和其他食物中，所以，印度的老年痴呆症率在世界上最低。

大量的科学研究证明，姜黄具有抗痴呆功效，是一种强大的健脑食品。2.草鸡蛋。草鸡蛋中含有丰富的天然维生素B12，是一种纯天然绿色健康的食物，在预防老年痴呆症上也发挥了重要作用。

这种用天然有机物喂养的鸡蛋，不含有害添加剂，其营养成分还包括维生素A，月桂酸，卵磷脂，维生素K，硒，饱和脂肪酸，共轭亚油酸，维生素D和抗氧化剂等。

3.核桃。俗话说“吃什么补什么，核桃的外形与大脑本就很像，也一直被奉为补脑佳品。核桃含有相当高的omega3脂肪酸及其他营养物质，已被证明可以改善认知功能。

吃适量的核桃，可以帮助改善认知功能和运动机能，改善神经功能。4.发酵食品和益生菌。B族维生素能避免认知能力下降，益生菌对肠道的帮助有助于降低血液中的同型半胱氨酸，这种物质也是老年痴呆症的原因之一。

以上就是有效对抗老年痴呆症的食物，老年痴呆症并不可怕，最重要的还是要保持良好心态，坚持锻炼，并恰当的从膳食上去预防和对抗疾病。

祝你健康。