你好，我怀孕十一周想问一下从现在开始应该补充哪方面

病情分析： 孕中期，胎宝对营养的需求大大增加。这时孕妇要补充蛋白质，脂肪，维生素特别是叶酸、维生素A、微量元素等。

意见建议：建议少食多餐，营养要全面。蛋白质（肉、蛋、奶）、碳水化合物（五谷杂粮）、低脂食物（鱼、奶）、维生素和微量元素（水果、蔬菜）、含钙和铁高的食物（海带、鱼虾）要多补充。