跑步机跑步过度膝关节受损怎么办？

医生您好！二十多天前，我在跑步机上跑步，跑的时间过长，事后感觉右膝关节肿胀疼痛，贴了点伤湿膏。现在不痛了，也消肿了，但洗淋浴站着时或站一会后，似乎还感觉到膝关节连接处有些不适，不知是什么地方损伤了还没恢复，请问如何才能恢复？谢谢。:需要医生帮助提供远程诊断:听听医生的意见。