早晨跑步和晚上跑步的异同点

早上跑步主要是为了锻炼身体，呼吸新鲜空气，有助于增大肺活量，有益身心健康，有利于白天精力充沛，提高大脑运转速率。

而晚上跑步，是为了更好的休息，提高睡眠质量。更快进入睡眠状态，让身体每一个器官都能得到更好的休息。但是晚上的空气质量没有早上好，有呼吸系统疾病的人还是建议早上跑步。