病情分析： 最简单的方法就是吃安眠药，但对身体不好；其次就是泡泡脚、喝杯热牛奶，意见建议：这样有利于睡眠；或者是睡前做做运动，然后洗个澡，这样也有利于入睡；
再就是把灯、电视、手机全部关了，躺在床上强迫自己入睡，心理暗示有时候更管用一些，希望有助于你今后的睡眠！
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