问患者提问

早上吃一碗面条，中午是一碗米饭还有俩个馒头，晚上就

早上吃一碗面条，中午是一碗米饭还有俩个馒头，晚上就是玉米粥馒头，我为什么晚上老是失眠，每天凌晨俩点多就自醒了，而且晚上要睡觉的时候在被窝里躺上一个小时才能睡着阿，脑子里也空空的，已经有二十天左右的时间了

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，根据你的问题，您的饮食是正常的，不存在过多或者是过少，只是蔬菜不是很充足。失眠的改善需要积极的加以身体的运动为宜，这样可以改善您的睡眠质量的意见建议：建议注意卫生，积极增加身体营养，晚上喝一杯牛奶等，同时积极锻炼身体等。

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