脚比较凉应该跟你本身血气不好有关，按你说的这种情况骨头一般不会有什么问题。应该就是腰部的肌肉软组织挫伤。你可以去拍个片子看一下就知道骨头有没有事，这样放心一点。
平时可以用热水泡一下脚，促进血液循环，两天后也可以用热水热敷一下腰部，可以局部活血，有助于缓解疼痛。
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