水果是有一定的减肥效果的，一般水果中苹果，香蕉，葡萄柚，西瓜等都是有助于减肥的效果，是可以长期吃的，打算减肥光靠水果的效果是不太大。
还要注意合理的饮食。吃些低卡路的食物。最好是可以配合运动一起效果会明显些。
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