健康指导：您好：牛奶可以给我们的身体提供优质蛋白，优质的钙，由于添加剂比较多，需要适量喝。每天300克到500克，就足以。
如果喝500克，就可以为人体补充500毫克的钙，再加上其他饮食中的钙，已经满足人体800毫克的钙了。建议您饮食多样化。
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