您好，根据您的叙述发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。
1，清淡饮食，忌辛辣，注意营养。
2，建议输液治疗，用消炎消肿，活血舒筋类药物，配合口服消炎，三七片，活血舒筋类药物
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