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如何从130斤瘦到100斤

我今年16岁，先前快140斤，最近瘦到130斤，但我想至少瘦到110斤。最近放假，没事在家，很少出去，每天早上起得不算太早，没过早，饭量也在控制，希望得到帮助，谢谢！曾经的治疗情况和效果：没去过医院，节食家里人又不

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你才十六确实不应该通过过度节食减肥，有可能引起身体衰弱，及内分泌失调，根本得不偿失。意见建议：你可以通过适当控制饮食，增加运动达到减轻体重的目的。
特别是足量的运动，消耗掉多余的脂肪才是健康的减肥方法。

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