怎么判断自己的奶水足不足

病情分析：你好，可以观察宝宝的尿量，吃足了的婴儿每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。

如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。指导意见：6个月内，每月平均增长500-1000克，如宝宝生长体重是正常的，说明摄入的母乳充足。

平时应多吃些喝些汤汤水水，可吃些鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等促进乳汁的分泌。