经常失眠，夜长梦多经常是安眠药，导致

中医学认为失眠的病位在心（这里指的不是西医里单纯的心脏），凡是思虑太过，气血虚弱或脾胃不和均可导致失眠。 不建议吃安眠药，吃的多了会产生耐受，也会产生依赖，对失眠也不会有很好的作用。指导意见建议

一、可以去中医院看看，吃点中药。

二、可以试试针灸，针灸治疗失眠，效果还是很好的。

三、睡前艾灸涌泉三十分钟到一小时，也会有一定的效果。

四、睡前做一定的运动，还有喝杯热牛奶，都可以促进睡眠。