病情分析:你好,应注意每日坚持适当的运动,养成每日按时上厕所的习惯,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果海带,韭菜,芹菜土豆,萝卜等.意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.祝你健康。
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