病情分析： 扭伤以后正常情况下一般是先冰敷再热敷，24小时之内先冰敷，再热敷有助红肿消散。可以酌情使用一些药油，红花油活络油效果类似。
意见建议：建议可先冰敷15到30分钟，不要活动，也不要用力揉，如果红肿疼痛较重应该拍片检查是否脱臼和骨伤。
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