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每日食用枸杞以几粒为宜

我是宁夏的，我们这里盛产枸杞，家家都在吃枸杞，可是枸杞每天吃多少为宜?枸杞怎么吃效果最好，最有营养。

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

取适量枸杞，开水浸泡饮用。不过最科学的方法还是生嚼，嚼到粉碎，然后吃下。但是吃多了枸杞子容易上火，所以可以将枸杞子加热或者热水浸泡，因每个人体质有很大区别，一般保健吃58枚比较好。

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