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更年期综合征的患者可以怎么缓解失眠？

我一直都会感觉自己的心理面很烦躁的，而且现在总是会感觉自己睡眠质量很不好了，晚上的时候总是失眠，而且还会有头痛的症状，也检查过了，我是已经得了更年期综合征了。更年期综合征的患者可以怎么缓解失眠？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征不要用饮酒，特别是在下午或是晚上，安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，有仅利于健康的恢复。

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