您好，这个治疗的关键是注意平时的姿势和避免久坐适当多活动指导意见另外适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。
枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，还有注意经常伏案工作的患者，注意多活动，避免长期保持一种姿势也很关键
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