你好，你的情况可以吃点钙片看看，还可以多吃蔬菜水果，避免受凉，避免剧烈活动，作息规律，我考虑可能还是有缺钙的，要不然不会抽筋，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，多吃骨头汤，喝牛奶，避免过于剧烈活动，其它不用担心，希望你能满意
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