如何提高自身免疫能力啊？最近总是在室内工作很少运动如何注意饮食啊？

您好！人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也有很大的作用，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。

如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。,睡好,吃好,营养搭配好,坚持锻炼,适当补充维生素