问题分析：你好，你的情况应该是颞下颌关节紊乱综合症。平日应该避免打哈欠，等大张口动作。避免吃过硬的食物比如豌豆，黄豆等，目前主要的治疗办法是理疗。
意见建议：建议您平时可以在关节处进行热敷按摩。希望我以上的回答你能够满意，望采纳，谢谢！
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