长期失眠，首先应该去医院检查，看看是不是生理有问题，如果需要根据医生的治疗方案服药进行治疗。但是失眠背后更多的是心理因素导致的，建议去找一个心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询。
平时多运动，也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，效果也很好。
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