最好是傍晚。这时人已工作、活动了一天，全身细胞处于兴奋中，这时再做你喜欢的运动项目，可以尽一步的燃烧身体多余脂肪，达到健身减肥的作用。
每天运动两小时左右，根据自己的体力运动量逐渐加大，运动结束半小时后再喝水。晚餐要少吃或不吃，只要坚持会很快见效的。
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