手腕一用力反转痛.

病情分析： 你好，从你描述的情况来看考虑两方面的原因引起。一方面考虑日常用力不当导致手腕轻微扭伤引起经络不通导致不适现象；

另一方面考虑日常缺乏锻炼，或者饮食不良导致缺钙造成肌肉无力，所以用力反转导致疼痛不适。意见建议：平时注意用力均衡，可以慢慢的锻炼，适当涂擦些活血的药水进行按摩，避免超负荷用力，平时注意休息，适当调理饮食，多吃些含钙的食物如豆腐、豆干、排骨汤等；

必要时去医院拍手腕X线片，了解是否存在病变，及时调理。